孩子即將高考，家長們都緊張不已，不知道如何做好后勤工作，不知道怎么做才能讓孩子心情陽光、學習狀態(tài)好。高考君在此分享一位北京往屆高三家長的經(jīng)驗給大家，河北2017年高考生家長可以借鑒~這位家長只做了一些日常的小事，就讓孩子心情舒暢。

為孩子做的幾件事

一、改善家里環(huán)境，保證適宜的照明

照明環(huán)境好可以使孩子心情舒適。我們搬家?guī)啄炅?，房子里原來安裝了很多燈，但有些不亮了，我便挨個拆開，最后跑幾個燈具市場才將同類型的燈泡全部買齊，還有備份，這樣就可以保證家里所有的照明燈具都可以正常工作了。但不提倡家長在這個時候在家做太大的改變，只做局部改善即可。最好不要在家里掛什么“高考倒計時牌”，更不要把其他人的北大、清華錄取通知書復印了貼在家里。這樣會讓孩子變得異常緊張，甚至還會讓孩子情緒失控。一個溫馨舒適的家，比什么都好。

二、關(guān)于高考的利害得失：做一次認真的談話

當孩子走進高三，他們或多或少會對更加緊張和枯燥的學習、備考生活感到幾絲擔心和害怕，有的甚至還會對高三一年的整個學習備考有很多疑惑。這時候，作為家長的我們就有必要細心地幫助他們把高考的利害關(guān)系統(tǒng)籌、梳理一下，在這之后，再跟孩子做一次認真的談話，以此掃除他們內(nèi)心的各種憂慮和疑惑。

我當時是把孩子請到茶館，拿著準備好的提綱，認真跟她談的。

首先，我告訴她高考對所有的高三孩子來說都是一種考驗，若要考取好的大學必須要堅強面對這種考驗；二是高考盡管非常重要，但絕對不是一考可以定終身的，現(xiàn)在還是有很多機會可以實現(xiàn)自己的價值，重要的是要學好一身本領(lǐng)；其次，高考是一次重要的“淬火”，在短短的時間內(nèi)，小小年紀的孩子就要學會科學合理地安排時間、安排計劃進度，還要學會淡定地面對起伏的成績分數(shù)后自信地參加高考，發(fā)揮真實的水平……最后，重要的是經(jīng)歷這么一年，會發(fā)現(xiàn)自己不僅知識掌握了很多，心智也成熟了很多。在備考期這一年收獲的東西，可能在將來都是有價值的。

我這么做的目的就是要讓她知道高考雖然重要但沒有必要孤注一擲。同時，我希望她看到高考這一年的準備和努力對未來的幫助，這樣應該會淡化她對高三這一年各種成績的斤斤計較。當孩子明白了這些道理，他們就應該會有一種更坦然和輕松的心態(tài)來接受高三了。

三、學會規(guī)劃安排，統(tǒng)籌兼顧

高三一年2個學期包括各種模擬考試、畢業(yè)考試、成人儀式、自主選拔報考、志愿填報等，面對繁復的大小事情，我們最好做一個詳細的時段表，把這些事情標注上去，以便孩子準備得更加充分。

另一方面，讓孩子學會規(guī)劃自己的學習非常重要。很多孩子在高三感到很茫然，感覺很快高考了，還有那么多欠賬，很多知識都不會……其實，經(jīng)過過去兩年的學習，孩子已經(jīng)掌握了很多基礎(chǔ)知識了，只是因為對高考的畏懼而松動了自己對知識的把握量。這時候，家長要讓孩子明白，在抓牢自己已經(jīng)理解的基礎(chǔ)知識之上，重點就是專門研究那些過去學過但沒有學好的地方。

當明確這一點后，提醒孩子高三還有約100天，不用過早地因為緊張的情緒影響了備考的心情。再讓孩子學會把需要重點突破的東西分解到整個時間段里面。這時候孩子一定會發(fā)現(xiàn)：時間并非那么緊張，備考并非那么難，關(guān)鍵是要懂得有針對性、階段性地分解任務。我當時還對女兒說，為了拿到自己滿意的分數(shù)，你現(xiàn)在這么小就要面對那么多激烈的競爭，做那么復雜的“項目管理”，還要充分利用時間提高效率，這個過程很辛苦、很復雜，不過你一定會有很多收獲，能力也會快速提升，這些經(jīng)歷對將來的工作都是非常有價值的。

女兒聽了后，自信地笑了笑?；蛟S，這樣的笑容就是對家長最好的回報吧。

四、保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢

高三這個階段，涉及的事情比較多，很多事情需要協(xié)商、取舍、冷靜、勇氣，一旦有些事情沒有及時處理好，會給備考的孩子帶來很多壓力和苦惱。所以，在這個時期保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢非常重要。

為了保證和諧的家庭氣氛，父母不要當著孩子的面吵架，這樣會嚴重影響孩子的心情。也許你們早已經(jīng)和好了，但孩子的內(nèi)心還沒有平復。家長在家里還要適時鼓勵孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話掛在嘴邊。在接送孩子的路上、在飯桌上和孩子開開玩笑，這也是減壓的方法。

以“多聽少說”的辦法來保證親子溝通渠道的通暢。交流前要“備課”，交流不要太頻繁，交流中不要老是過問孩子的成績，可以采取書面交流的形式，不僅效率高而且效果也好。在高三期中、期末，我分別給孩子認真地寫了信，感覺效果還可以。平時我發(fā)現(xiàn)了好的文章后，也希望孩子看到，我就復印或者打印下來放到她桌面，至于看不看、有無效果我就不管了。有一個周末，孩子去學校上自習，出門時，我便交給她一篇復印好的文章。晚上，孩子回來高興地說：“爸爸，你今天給我的那篇文章非常好！以后您每周周末就給我準備這么一篇好文章吧”。我想孩子這樣的“反饋”就是最好的效果吧。

五、高三家長會：記得要按時參加

從孩子進入高三開始，家長會可能會越來越頻繁，內(nèi)容也越來越重要，提醒高三家長在孩子高三期間要按時參加家長會，以此進一步關(guān)注學校和考試的政策變化、孩子的成績變化和狀態(tài)變化等。記好與孩子相關(guān)的信息，老師的電話，如果需要的話隨時可以聯(lián)系到老師，保持與老師的溝通渠道暢通。

六、幫助她整理書架

我曾經(jīng)幾次看到孩子為了找一本資料翻箱倒柜好半天還沒有如愿，結(jié)果她一臉郁悶的樣子。如果孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費時間還會影響心情。所以，我便開始了幫孩子整理書架的后勤工作，因為這樣可以幫她節(jié)約出更多的備考時間。

語數(shù)外政史地六科都有一個獨立的格子，教材、卷子、筆記本等等資料也都分門別類地放著，其余暫時用不著的書籍全部先搬到書房大書柜存放。這個工作，可能過一個階段就需要整理一次，我爭取讓孩子以最快的速度找到需要的東西為目的。我還買了一個低矮的書架放到客廳作為放置臨時資料的“臨時書架”。這里我主要放與高考相關(guān)的資訊，包括自主招生資料、志愿報考資料、證書資料、訂閱的期刊報紙等。

七、訂閱可能需要的報刊

我的孩子是文科生，為了拓寬她的視野，我會選擇《參考消息》《求學》《北京青年報》等對孩子學習有幫助的報紙雜志，把重要的和她感興趣的內(nèi)容都貼上一個提示便簽，以便孩子可以定時翻閱，節(jié)省時間。當然，這些只能視情況而定，并不能定時定量，不然就會讓孩子感覺枯燥。這里提醒家長們不要逼著孩子看一些家長認為好、老師認為好或者周圍人認為好的資料，好的東西一定要先得到孩子的認可，只有認可后，他們才會樂意分享和學習。

家長不要以為孩子在高三復習緊張，就干涉孩子看那些所謂的“閑書”，其實里面的知識會對孩子提高寫作能力、拓展閱讀面等帶來很大的幫助。這個時候，也可以適度讓孩子看看電視節(jié)目里對熱點新聞的解讀與分析。

八、準備豐富多樣的文具

“工欲善其事，必先利其器”，文具對高三孩子是很重要的。我?guī)缀跖菸木叩瓿砂a了，購買了各種各樣的筆記本、便簽、熒光筆、書檔、（藍色、黑色、紅色的）筆、資料夾、資料袋……總之，只要她需要，就可以隨手拿到合適的文具。到現(xiàn)在，她都上大學一年了，家里還有一些備用文具沒有開封。

九、保證均衡的營養(yǎng)外，讓孩子享受愉悅的生活

如果條件允許的話，最好可以讓孩子每天晚上泡泡腳、看看電視、翻翻閑書、吃點兒水果……特別是在冬天，孩子緊張地學習后，熱水泡泡腳可以加快血液循環(huán)，這樣不僅能夠緩解一天的疲勞，還會促進睡眠，有什么比孩子睡一個好覺“實惠”的呢？這個時期，在保證均衡的營養(yǎng)外，父母最好關(guān)心多一點，嘮叨少一點，傾聽得多一點，說得少一點，笑聲多一點，冷臉少一點。不管是在家里還是在外面，我跟我的夫人都盡量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她對學習的注意力、減輕她的壓力。

十、經(jīng)常鍛煉身體，緩解疲勞，增強記憶力

因為高三復習壓力大、強度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會導致心態(tài)和心情都不好，那么鍛煉就是最好的緩解方法。有專家做過這樣的試驗：讓50％的學生在課間休息時在教室里伏案小憩，而另一半學生則到操場上進行各種體育活動。15分鐘后，后者的精神狀態(tài)明顯優(yōu)于前者。體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環(huán)，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。

壓力增大時，其實孩子也有想通過鍛煉宣泄壓力的內(nèi)在沖動，家長要積極鼓勵與陪伴（如果需要的話）。當時我孩子所在的學校一直沒有停體育課，每天從教室到操場就有一段距離必須跑步才能趕過去，學校就是通過這個辦法逼著他們鍛煉。高考也是拼體力的，沒有好的身體，到最后就怕想熬夜也堅持不住了。

除了在學校的鍛煉，我們還鼓勵孩子盡量在晚上或者周末也適度鍛煉到微微出汗。冬天的時候，白天時間短，孩子總是感覺鍛煉浪費時間，室外也不太適宜鍛煉，那在家里泡泡熱水腳、做點小運動也不錯。

十一、坦然地面對孩子起伏的成績

不管每次的小考，還是以后的高考，家長要相信孩子都在全力以赴。在整個高三可能會有很多考試，不少考試都是要進行大排名，這個時候很多家長與學生都難以保持淡定，排名一旦上去就開心，一旦下來就郁悶。這種心情可以理解，但家長要明白，同時家長也要讓孩子明白，這些考試都是階段性的測試，成績起伏只說明孩子對這些考查這些知識點掌握情況，考查的目的是為了使接下來的復習更具有針對性而已。

還有，平時考試的試題水平與高考題是不在一個水平的，這些考試考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客觀、科學、系統(tǒng)地考查學生的整體能力，所以不必為高考前的月考、?？汲煽兌▌忧榫w。從我去年做的關(guān)于我們孩子的歷次考試成績分析圖來看，基本的高考成績與歷史成績的平均水平接近。

十二、分析考試數(shù)據(jù)，為針對性復習與填報志愿提供科學支持

把整個高中階段重要的考試成績統(tǒng)計出來，做出變換圖表。幫助孩子客觀、量化地分析成績，這樣便于填報志愿時參考。因為北京（我的孩子在北京參加高考）是先報志愿再高考，所以客觀、準確、科學地分析歷史成績與趨勢很重要。就在孩子填報志愿的時候，我們家產(chǎn)生了很大的分歧，起初她媽媽與她不同意報北大，我拿出準備詳細的數(shù)據(jù)幫助她們分析，對孩子最后決定“裸分”沖擊北大有很大的幫助。當然還要把目標大學最近幾年的錄取分數(shù)線、排名位次變化等統(tǒng)計出來，便于分析可能的趨勢，結(jié)合成績趨勢選擇學校，才會不委屈孩子的分數(shù)。

其實，這個辦法對孩子在高三備考中也有很重要的價值，那就是分析考試排名成績，幫助孩子找出階段性短板，以便提高復習的效率。