距離跆拳道綠藍(lán)帶考級時間只有十幾天了，我的內(nèi)心越發(fā)緊張。考級動作和考級套路打法我還很不熟悉，理論知識也沒記住。我心慌起來，急得團團轉(zhuǎn)?？伸o下心來一想：急有什么用，還不如趕緊行動起來。于是我做了個考級前的訓(xùn)練計劃。

想要打好跆拳道可不簡單，首先需要的就是力量，還需要訓(xùn)練身體平衡和技巧。我知道做體能訓(xùn)練能讓自己力量增長，便每天堅持做力量和側(cè)踢控腿等訓(xùn)練。

做俯臥撐時，身子都得完全壓下去。壓到一半，我的胳膊就開始哆哆嗦嗦了，眼前一片黑，幾乎要暈倒過去。我咬著牙壓下去，但沒有力氣起來了。爸爸在一旁鼓勵我：“加油，堅持??！”爸爸的聲音都能傳遞力量，我咬著牙又艱難地?fù)纹饋怼＝又矣指┫律碜幼龅诙€……

做完上肢訓(xùn)練還要進行腿部力量訓(xùn)練和腿法訓(xùn)練。剛開始做側(cè)踢時我總是站不穩(wěn)。爸爸指導(dǎo)我：“踢腿時支撐腿要轉(zhuǎn)方向，腿要伸直?！蔽覜_爸爸點點頭，對著沙袋站直了腿，支撐腿一轉(zhuǎn)方向，另一條腿朝沙袋猛地蹬出去，可還是站不穩(wěn)。我又站好姿勢踢出腿，停在空中控腿，一會腿就又酸又麻，我還是咬牙堅持了一會，好讓我記住這個動作……盡管還做不太好，堅持努力吧。

體能訓(xùn)練結(jié)束后還要抓緊時間背誦理論知識，我拿著資料大聲的反復(fù)朗讀著理論，渴了就去喝口水回來繼續(xù)讀……

就這樣每天堅持著，轉(zhuǎn)眼到了考級的日子。我鼓勵自己：加油！一定能行！我昂首走進考場，面對前面三位考官師范行禮，大喊一聲，開始打藍(lán)綠帶的考級套路。一開始還是有點緊張，打的不是很好，我偷偷瞟見師范們緊皺著眉頭，心里一揪。我趕緊調(diào)整好狀態(tài)賣力地繼續(xù)打。慢慢的，師范們露出了笑容，沖我微微點點頭，我喘了喘氣，順利的完成了考級。

頒發(fā)證書的時候，聽到師范喊我的名字，我使勁兒抑制著自己的高興去領(lǐng)證書。幾位師范笑著對我說：“真沒想到你這次能順利考級成功，加油！”他們哪里知道我這十幾天的“魔鬼訓(xùn)練。

我終于明白了，遇到困難與其擔(dān)心失敗，不如堅強地勇往直前！

這種感覺真好！