快樂是生命的泉源，也是我們情緒中的重要角色，所以，快樂是有獨特的方法，我們必須好好利用。

每個人都會有使自己快樂的點，所以我們必須找到那個點，并且找到訣竅。我的快樂秘訣是保持好心情，不要常為了一件小事而吵架；或者看一些整人節(jié)目、搞笑卡通，讓自己放松一下。因為升上初三年級后課業(yè)壓力大，所以選擇自己喜歡的節(jié)目來調(diào)整心情，但不可玩得太過火，這樣不但不會有效的達(dá)到目標(biāo)，可能會造成反效果，所以要好好規(guī)劃。

有時候會因為一些因素而使情緒改變，心情低落不振，而“快樂”就可能會從心中消失，所以，要盡量克制情緒，不然“快樂”會漸漸離你而去。當(dāng)你一直處在生氣、悲傷、難過……等負(fù)面情緒之中，快樂就不會存在，甚至?xí)斐缮眢w健康負(fù)擔(dān)。

經(jīng)實驗研究顯示，“快樂”是一種使人減輕煩惱的方法，如果會笑，而且是大笑，身體會變得更強(qiáng)壯、更有活力。所以，希望大家不要處于負(fù)面情緒之中，這樣會連累到周圍的人，他們的情緒也會受到影響，我們應(yīng)要常保持快樂，這樣才會使生活變得更加美好。